我不管什么吃都肥不了,谁有什么方法可以增肥?快告诉我啊,

我1米6,才39公斤,我要增到42公斤,有什么方法可以快速增肥

增肥方法：
    1.均衡的饮食
  可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
    2.养成良好的饮食习惯 
  定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
  3.改变进餐的程序
 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
  4.选择适度烹调的食物
  选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 
  5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
  紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
  如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！
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我想运动还有什么方法都是因人而异的吧。。我就用过坐仰卧起坐，，跑步 坚持了快三个月了 也没什么效果。。后来同事给我介绍的美姿减肥胶囊 一个疗程下来就线条就美多了 。两个疗程减了26斤多。。效果不错的 她们官网去百度搜索一下www.laibajf com”就可以进入

汗…你这个样子是肥不了的

多吃零食、多睡觉、多喝汤、多吃糖、少做事、少吃多餐。

吃什么增肥？许多瘦人每天摄入的食物并不少，大鱼大肉，进补人参燕窝，维生素及微量元素等营养品，始终未能如愿。那么如何增肥呢？关键是营养吸收率低下。增肥必须走出“单纯进补”的误区，为什么有的人怎么吃也吃不胖，有的人除了三餐正常还外挂宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是会吃的了，可还是不长肉？为什么有的人很注意营养搭配，每天吃的东西营养很全了，可脸色就是不好？还经常不消化，胃口差，胃胀？这些都是我们日常生活经常碰到的情况噢！这些人平时很注意营养的摄入，吃得也很多，但身体还是不长肉，其实，问题很简单，因为脾胃肠胃功能不好，你吃进去的东西没有完全吸收呀！吃再多也是白吃噢~

少吃  点 东西 和运动就可以 想快 就可以考虑其他的@3 减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨， 橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样， 不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，麻将也发胖，平时别吃甜的，晚上吃一个黄瓜。出去散 步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小 白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。要是这些方法你都使用过了，如果没有毅力,可以选择配合减肥产品,当然要选那种安全无副作用 的,地址: 百，度 搜【减肥28街】 ，里面有个“减肥产品排行榜”里买的，这些都是偶平时在淘宝网购经验总结出来的好产品了，淘宝 上的东西也是很便宜很方便的咯，偶还专门收集了很多热卖好评的产品和高信誉的店铺，还专门做了统计做出了排行榜，用起来真的方便很多了， 现在分享给大家你也去看看吧。我用了几个月，实现了现在的95斤。 ，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了） 肯定是能瘦的，希望你能成功哦！