一直抑郁睡不着怎么办？

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-08 11:51

提问者网友：感性作祟
2021-05-07 22:02

一直抑郁睡不着怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：封刀令
2021-05-07 23:32

以上答案仅供参考… 建议：睡不着眯着…

全部回答

1楼网友：轮獄道
2021-05-08 05:41

数羊

2楼网友：迷人又混蛋
2021-05-08 04:31

抑郁性失眠症主要是一种情感障碍性精神疾病，患者活动减少、无力、易疲劳，绝大多数病人有睡眠障碍，睡眠障碍主要表现为睡眠的潜伏期缩短(正常认为90分钟，而抑郁症性失眠症病人的首次睡眠出现后50分钟以内)早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。建议您平时要保持乐观的心态，不要给自己太大的压力，养成良好的生活规律，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食要清淡，少吃辛辣刺激的食物。参考资料：沈阳93303医院精神康复中心 http://www.sy93303.com/yyz/

3楼网友：鸽屿
2021-05-08 03:15

你可以看书,或者学习到很晚,知道你两只眼睛打架为止---管用\有点累哦

4楼网友：舍身薄凉客
2021-05-08 02:01

听听音乐

5楼网友：夜风逐马
2021-05-08 00:52

听歌，很好用

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