不能集中精力怎么办？

最近我们要考试了，可是我感觉复习起来效率很低，经常脑袋里想的都是我男朋友，我跟他异地恋，从暑假开始的，我的情绪总是因为他而起落很大，我该怎么办？有没有什么好的办法？谢谢大家！

男孩子都会喜欢 漂亮的女孩子 而漂亮的女孩子一定是聪明的女孩子

所以你要做一个 聪明的女孩子 这样他才会喜欢，如果总是想

你可以弄张他的相片放在身边 想的时候就别控制 可劲的想

而且女孩子要为自己着想 如果将来你们在一起 他可能会养你

但是如果在一起分手了怎么办 你学习不好没有好工作 没有钱

但是你就会很痛苦 如果你现在好好学习 为将来打下基础

在他不要的时候你可以过上好日子 照样有吃不完的面包 和温暖的房子

让他后悔去吧

而切在你有经济基础的情况下 在他没什么好工作的时候 他会依赖你

从而达到女生为王 男生仆人的目的。。 所以为了我们的目标 好好学习吧

每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！ 最重要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 比如 听听歌 打打牌 之类的 好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐 每天都有份好心情 ~~'(转'`Mua. 〢．白 )

调整心态的具体行动 :

1、乐观。

2、精神转移。

3、[多做体力运动]。

4、摆脱心理压力、稳定情绪

5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。 (转~QQ问友~明磊)

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。 所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点， 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ， 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

转QQ问友：感恩的心

总之 ： 遇到困难时，要积极想办法解决问题，只有解决了问题，心里才会感到踏实！（南无观世音菩萨）

愿朋友开n心 ， 加 油!

先找到可以让自己精神集中的事物..在由此再慢慢会发生改变

方法一： 听合适的音乐 　　音乐是一种很好的让你进入工作状态的办法。另外，听音乐可以让你不受打印机和聊天声音的干扰。但是要注意，根据个人的不同，有的音乐是不适合在工作的时候听的。对我来说，工作的时候如果听有很多歌词的音乐就会打断我的思维。 方法二：使用耳机但是关掉音乐 　　有些人喜欢在工作的时候是完全安静的。我想这也是根据工作类型决定的。如果你做一些严密的计划或计算工作，在耳边放音乐也许就不能让你集中注意力。这时你可以戴上没有放音乐的耳机以屏蔽外界的噪音。

你男朋友的问题不解决，你就不能很好复习的，解决了你男朋友的事情复习起来才会有效率！