怎么样分配营养
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-08-01 13:10
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-08-01 07:03
身体素质一直都不怎么好，吃什么东西可以使身体得到最好的营销，一般怎么搭配，水果和主食之类的，作息时间又该怎样合理安排（比较贪玩）
最佳答案
- 五星知识达人网友：琴狂剑也妄
- 2021-08-01 08:04
具体要看你练什么地方的肌肉了,身体每个部位的肌肉群不一样,锻炼方法也不一样.四肢的肌肉基本就是靠锻炼强度来达到,而象腹部,背部等无关节部位的锻炼.就要靠持之以恒了,每天增加一点锻炼量,从小量锻炼开始，逐步增加,会取得很好的效果.至于营养，当然是均衡,充足了.别的没什么了，总之什么都吃,不能挑食,呵呵。睡眠一天保持7,8个小时足够了.以上为我亲身体会,希望对你有帮助
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