最近老是两肩中间的肌肉疼的睡不好

最近老是两肩中间的肌肉疼的睡不好

肌肉痉挛。局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

原因： 平时缺乏锻炼，血液中运输的氧量不够运动时所需，造成肌肉内的代谢在缺氧下运作，形成大量的肌酸，肌酸就是造成你酸痛的原因。 建议： 1.做不到的动作不要强行勉强自己去做，以免造成肌肉拉伤。 2.切忌运动完之后马上喝凉水、吹风或者洗澡，运动完后可以喝点温的柠檬水，半个小时之后再洗澡。 3.应该在做普拉提之前进行轻微的伸展运动，做完后局部按摩和温和的热敷。