做事情很总是紧张怎么办

我是一个学跆拳道的女孩，我做什么都很紧张，这心老是悬着，就怕自己做不会，我特别贪面子的。一但做错了什么，就觉得丢脸死，就不敢去学跆拳道了。平时做事也是一样，老是紧张，这心老是悬着怎么办啊！

心悬着说明你没有真正让自己去拼一下。
说到要面子，其实每个人都爱面子，但是你要明白，人还有一个共性，那就是只会用心关注自己，而不是别人，当你在做一件事的时候，其实没有多少人真正关心你做的怎么样，你又何必让自己在乎那么多呢。
如果做事前，你很紧张，有时候也不全是坏事，紧张能促使你做足准备，到了该做的时候就给自己说：管他呢，我拼了！尝试着去让自己去做就好了。相信你会很快克服它的。

  你好，我是一个跟你有一样困惑的人。不管是跟人讲话还是在别人的注视下做事，都有这样的情况，这让我很痛苦。我自己认为是自信心不足，但是熟悉我的人都说我有很多值得别人羡慕的地方，为什么会这么不自信，可是就是这样，像是骨子里来的，改变不了。但是我现在逐渐总结了一些解决办法：1.告诉自己，做错的事说错的话也不会被人一直记着，所以有什么都尽量说出来，做事也尽量不考虑别人的眼光。2.说话直视别人的眼睛，加强眼神的信息交流，给自己一个积极的心理暗示。3.说话不要着急，不怕慢，理清思绪再说。4.积极的参与集体活动，但是不要太在意自己是否给别人留下好的印象，尽量做真实的自己，说想说的话，做想做的事。5.多进行合作式体育运动或者训练身体协调性，也是让自己放松的一个途径。

   以上是自我调整中的个人心得，不知道我的经验是否能帮助到你。

没事的放轻松一点 不要想那么多就好了

自信点，有时不要太在意面子！

不管什么时候都要保持一个良好的心态，很多病都是因为心里矛盾引起的，心态不好，即使没病也会弄到有病。当你心情不好时，你可以尝试爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，唱唱歌，跳跳舞，也许你会觉得好很多。 当每次紧张时，心里告诉自己不可以这样下去，如果每次都控制住了，你就会慢慢变得淡定，不那么紧张了。 请记住：命由己造，相由心生。物随心转，境由心造，烦恼皆心生。