自我克制力差怎么办

禁不起诱惑

如何学会克制自己，以及在克制自己的过程中成长，其实也是成长的过程啊. 环顾世界，在自由与克制这两种抽象事物中，克制通常更为人尊重。当然，像对待其他事物一样，你绝不可能从抽象概念中得出最后结论，因为就这两者而言，若作高尚选择，均能悦己利人；但若作卑鄙选择，则会败坏社会。在这两者中，唯有克制能代表高等动物的特征，并使低级动物得以进化。 理性的克制对一个追求成功的人来说，不是束缚的锁链，而是强韧的护身甲，虽然披挂上它不免有些累赘，但是它能让你免遭意外的伤害。一个人越想受到尊重，越要注意克制自己的日常言行。 首先你要尽量让自己不要易动怒,保持好心情, 然后,可以做一些事情自己的心情平静下,要锻炼自己的自我克制能力,要有忍耐力. 1、躲避刺激：如果你遇到一件使你生气的事，要尽量躲开，或暂时回避一下，以免使矛盾激化，这是一种消极的制怒方法。 2、转移刺激：发怒时，在大脑皮层有一个较强烈的兴奋中心，如果这时我们转移一下目标，即在大脑皮层建立另一个兴奋中心，以便减弱或抵消原发兴奋中心。比如听听音乐、唱唱歌、看看报纸、逗逗孩子等，往往怒气就会烟消云散。这是一种积极的制怒办法。 3、释放法：在日常生活或工作中，经常会产生一些矛盾或意见，这很容易使人发怒。如果我们把心中的不满或意见坦率地讲出来，即可泄怒。 4、意识控制法：人在发怒时是很容易失去理智的。这个方法就是要我们有很好的道德修养和意志锻炼，尽量杜绝或减低发怒时的情绪反应。它的表现形式是以内部语言或文字来协助。如有的人在自己的床头或工作岗位上写上“息怒”的字样，当遇到发怒的事情时，一看到“息怒”二字便会冷静下。这种办法也会收到好的效果。 5、升华法：这是把怒气转化成为人生、孩子、未来的奋斗力量。 深深吸气 ,如果是做某件事的话，那就在做这件事之前，考虑一下可能发生的后果，最重要的是自己认为值不值得。 每个人的价值观不同，如果自己认为值得，愿意承担这件事带来的一切后果，就放手去做。想要克制自己的欲望是好事，但不要过分克制，如长期违背自己意愿过分克制的话极易造成负面后果。 让自己要有宽容的心,对人友好

自我控制力（也就是你说的克制力）是长期磨练，修养才会逐步增加的。不必着急，注意学习别人的可取之处，弥补自己的不足。

这是一个生理上的自然反映 当一个人需要某种物质时 物质又出现在T的眼前或者可以去追求 这时的T比平时少了几分思考和忍耐 这就是需要