每天跑2400米，对减肥有效果吗

答案:7 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-12-03 17:14

提问者网友：雨不眠的下
2021-12-02 16:20

每天跑2400米，对减肥有效果吗

最佳答案

五星知识达人网友：夜风逐马
2021-12-02 16:52

每天坚持会有效果的，不过还要注意“管住嘴迈开腿”。（仅供参考）

全部回答

1楼网友：底特律间谍
2021-12-02 23:13

肯定有追问是吗

2楼网友：第四晚心情
2021-12-02 22:41

达不到有氧运动，无效

3楼网友：爱难随人意
2021-12-02 21:32

减肥不能只是跑步追问噢

4楼网友：野慌
2021-12-02 20:37

没有

5楼网友：詩光轨車
2021-12-02 19:14

要注意节食，跑步，有效果，如果你吃很多，那么也是白跑追问我吃的很少

6楼网友：纵马山川剑自提
2021-12-02 18:09

跳绳是一项十分有用的减肥运动。它不受场所、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随地练习。
专家们判定，跳绳对心脏机能有出色的推动作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统坚持健旺和健康。跳绳的减肥作用也是十分显着的，它可以健壮全身肌肉，消除臀部和
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想，减，下，来
▲ + Ǫ Ǫ ▲
~▲ 5丶2丶3 ▲
~~▲ 0。8。9 ▲
~~~▲ 9丶9丶0 ▲
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.大腿上的剩下脂肪，使你的形体不断健美。
跳绳用的绳子，可以到体育商铺采购，也可以克己。绳子的长度以用脚踩佐绳子的中点，两头要抵达腋窝处为志向。
跳绳的场所一般可选择户外的平整草地，最佳不要在太硬的地上(如水泥地、石板地等)跳绳，防止对大脑和脚部倒霉。
跳绳时，可以先用双腿一起跳(留心：要用脚尖着地而不是全脚掌或脚后跟)，然后再过渡到两只脚轮流跳，就像在绳子上作小跑似的。跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为限，在恰当一段时期内，应坚持每天接连跳5分钟，每星期跳6天。逐渐过渡到接连跳200下，休憩1分钟；再跳200下，再休憩1分钟。如此反复多次。

碾压

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