我在练篮球.射球姿势已经练好.就是手指不会发力 我运球的时候左手老是跟不上.怎样练好左手

还有我运球不够快不够稳.求高手指点.
说的好的我会加分

首先咱们先说“手指不会发力”的问题，在说前，先做一个实验：跳投，当你身体上升到最高点，手臂举到你出手是的最高点时，不要把球向篮筐扔，而是突然把双手放开，篮球自由向上抛飞。你会发现球飞得很高，可能可以飞上三楼了都。这说明什么呢，说明只要方向对了，不用在球上加任何力他都拥有足够的能量飞向球框。所以你的手指不是考虑如何发力，而是考虑如何把手变成轨道调整球的飞行方向，嗯，这说法可能不太正确，毕竟手指确实发力了。我想应该是你对手指所发的力的作用方向理解错了，手指应该向球发一个向下的力，没错就是向下。

然后咱们说“运球不够快不够稳”的问题，不够稳了当然就快不了，快了球就掉了，所以你的潜意识会让你把球速放慢，因此你只需解决一个问题就行了，就是不够稳的问题。这个问题没有捷径，就是多运球、多运球，各种动作的运球，看着球来运，仔细体会身体的动作及发力情况，体会球的状态。记住那句话-------唯熟尔！！！熟练了，你就不用看球了。不要听信那些不看球运球来培养球感的说法，这种做法就如同“不会走就想跑”的做法一样。还有别练习的时候一边戴耳塞听歌一边练习。不要认为“眼观六路耳听八方”是神话，只要有声音，那耳朵就可以判断发声物体在立体空间中（注意，是立体空间中）的大概位置及运动状态。你不看球时除了用手的触觉感应球的运动状态外还需要用耳朵来判断球的运动状态。

就说这些吧！！还有我发现在篮球这块回答老是得到“网友推荐”而不是“提问者采纳”弄得我的团长任务就要泡汤了，如果你觉得我的回答能解你的困惑，请记得给我整个“提问者采纳”，感谢！！！（我好可怜呀！！！）

说实话，看别人打篮球很帅很拉风，但实际上想打好篮球没有什么速成方法，基本功是重中之重，投篮的姿势实际我个人感觉是其次，马里昂三八式一样是NBA选手，既然你已经练好了投篮的姿势，那么你需要做的就是多多做投篮练习，每次投篮之前要先自己的想一想教练教过的姿势，切记要自己感受你每次出手有什么不同，我们自身会有感觉，记住那个最柔和而且自己感觉最舒服的姿势和连贯性，多多练习。如果你能够很好的利用手腕，手指不需要多么用力，只需要轻轻一拨，球就会很自然的出去，如果你一味的去追求手指用力，那么会起到反效果，导致出手后求不直或者没有弧度，练习投篮最重要的一点不是别人去告诉你怎么练，而是你自己去体会，每一个球从脚的站定开始，一直到最后离球的手指尖要在成千上万次的投篮练习里慢慢体会。 最后给你一个忠告，不要一开始就在三分线做投篮练习，在罚球线就可以了，而且一定要手臂完全伸直之后才会有投篮的感觉哦~不要去刻意学习某个球星的投篮姿势，用自己最舒服的方式去投篮没有什么不好，只要心思在，就一定会找到你想要的手感。祝你早日练好投篮，百发九十九中（毕竟不可能全进嘛，蛤蛤）

投篮嘛~臂~肘~腕~手指！最重要的是出手时手指和球的感觉，手指压出回旋。练运球啊：我是对球的感觉特别好的，感觉像是打街球的~~我练习的时候就喜欢运的低一点，然后腿乱走，手照样运球，打乱节奏，最后你会发现，在正常运球的情况下，运球很容易找到节奏感~

用右手掩护左手啊，低势运球，不自信的话左手就碰一下快速带过，完成你的过人动作。最后转身能左右开弓，这样选择性会多一点。练习的时候最好很低很低，然后是用手指控球，不是手掌。

你可以经常用左手打球慢跑

投篮是不需要左手的 发力主要来自与膝盖，小臂和手指主要是控制球的弧度 和 方向， 标准投篮，一般只有 食指 中指，大拇指 发力，其中 投出去后 食指是指向篮筐， 球自然后旋。 你可以上新浪微博 或者视频网站看看教学视频