跑步每天跑多少米（或公里）才能减肥？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-05 12:26
- 提问者网友：原来太熟悉了会陌生
- 2021-05-04 19:49
跑步每天跑多少米（或公里）才能减肥？
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤老序
- 2021-05-04 20:51
合理的控制饮食！多吃蔬菜粗粮类，少吃肉类零食等高热量的食物！少喝饮料！吃饭只吃八分饱！
跑步贵在坚持，不要跑太快，那样吸收的氧气不够，燃烧的脂肪也不够。你可以用只比走路快一点的速度跑，刚开始的5-10分钟你好像觉得不累，到15分钟以后就会全身发热，不断冒汗！坚持跑30分钟就OK！用上面的方法，一个月后就就可以看到效果了哦！加油，一定要坚持！
跑步贵在坚持，不要跑太快，那样吸收的氧气不够，燃烧的脂肪也不够。你可以用只比走路快一点的速度跑，刚开始的5-10分钟你好像觉得不累，到15分钟以后就会全身发热，不断冒汗！坚持跑30分钟就OK！用上面的方法，一个月后就就可以看到效果了哦！加油，一定要坚持！
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