怎样保持良好的心态呢？

有时候看问题很极端，使得心情很压抑！知道这样不好，该怎样控制呢？

给你几个实际可行的方法,心态不好的时候就照着做,长期做下去的话效果会更好


1.做一件自己喜欢做的事--可以锻炼自己的身心 对身心都有好处
2.安排自己和自己喜欢的朋友或亲人聊天半小时到一小时。--愉悦和温馨自己的心灵
3.可以安排独处的时间 可以散散心 看看花花草草 树树木木 之内地东西--保持良好的心情
4.晚上睡觉的时候千万不要想事情,要明确自己上床的目的--睡觉（因为人在一天的工作结束了之后 最容易在晚上休息的时候胡思乱想 这个时候也是恐惧，忧郁 最容易来的时刻）--休息自己的心灵
5.还可以在6：00-7：00 的时候去外面跑步 运动也可以有助于平复心境。--锻炼自己的心灵

你既然知道这样不好说明你想根本性的去控制自己的心态。

本人可以简单的教你几种方法试试：1、遇到事情首先别去区分事情的好坏，做思考状在心理默数5个数，在正常处理。优点：外人会感觉到你是个很有心很有修养的人。2、每3天你必须放松一下你的身心，方法自选。例如：打高尔夫，蹦迪，看电影，洗澡按摩，睡大觉~~~~~~！3、试完前2个小方法后一个月如果无效，找心理医师做些小小的理疗！

所有的方法就为一个目的：找到你自己！切记

找朋友开导吧!或者看看相关的书籍,能让你学会保持好心态!

保持良好心态的六种方法 1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。

2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。

3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。

4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。

5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。

6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。