男生如何快速长高 我十二岁 身高一米四

男生如何快速长高 我十二岁 身高一米四

日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一 顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。注意食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。2.睡眠最好一天就是在六到七个小时3.不要喝酒，更不能抽烟，我身边一般抽烟的男生都矮。4.运动养成晨练的习惯特别是跳绳和引体向上。男生一般到初二会疯长但是一定要营养跟得上多打篮球可以补钙。可以每天在傍晚时喝260ML的牛奶
我是这样长高的，个人建议

打篮球吧，蹦蹦跳跳拉伸骨骼肌，有助于长高！

揠苗助长不好！14岁就长的快了

还有长高的希望。至于说快速长高的方法是没有的。平时所说的方法都是起辅助作用。你只要天天坚持锻炼身体，每天保持良好心态，坚持正常作息，如果有条件可以多补充含钙质的食物，如喝牛奶，排骨汤，猪脚汤等等对你长高有很大的帮助。祝你心想事成！

打篮球手能变长，多跑跑步腿能变长，睡前一杯牛奶，洗澡之后一杯水

很多很多方法：多吃，充足的钙质，多户外运动，跑、跳。阳光、快乐！