在家运动减肥时应该先做全身运动还是局部运动

想在家运动减肥，想问下顺序应该怎么安排，是按照全身到局部的顺序呢，还是按照局部到全身的顺序，如果按照局部到全身那么是应该从哪个部位开始？ps：主要减腹部和腿部

减肥没有局部减肥，所以全身的有氧运动。所谓的局部锻炼那是局部塑形，这个锻炼安排在有氧运动之前，徒手或器械的局部塑形锻炼，一般可以是一周三个锻炼日 腿臀腹 胸肩腹 背手臂腹，这样一天三个部位的安排，也可以是每天一个部位的安排。