体育运动室外好，还是室内运动好？

体育运动室外好，还是室内运动好？

冬季运动健身要看年龄段，选择适合的运动：

适合20岁左右年轻人的运动很多，如滑雪、球类运动、长跑等。但这个年龄段的在运动时应遵从“持之以恒”的原则，即运动量不必太大，但最好能够做到每天运动30分钟以上。 　　

　　30岁左右年龄段的身体功能已超越了顶峰，这时如忽视身体锻炼，身体的耐力和摄氧量就会逐渐下降，此时身体的关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。白晓诚指出，30岁的人应多做伸展运动，还要注意心血管系统的锻炼。比如，慢跑、游泳和举重。久坐办公室更要多做伸展运动。 　　

　　40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25％，体力逐渐下降。因此，超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且要能预防常见的中老年性疾病。因此，运动内容包括：20－30分钟、中等强度的运动，如慢跑、跳舞、骑自行车等。

　　50岁以上的人运动时，脉搏每分钟最好不超过130－140次，可做一些自己能承受的运动，如慢跑、高尔夫球、散步、太极拳等。运动时尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。

当然是室外，既然是运动，当然以健身为目的，室外的空气也好，阳关也足

不存在哪个比哪个好，而是根据不同天气，户外条件 去选择室外运动和室内运动

室外能呼吸新鲜空气；室内不用被太阳晒

都可以，有条件的就在室内咯，现在健身房一大堆。 或者室外也不错啊，可以吸收新鲜空气，但是最好有个伴一起做运动，互相支持，效果也好些。