怎样才能有好的睡眠？
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-01 10:49
- 提问者网友：记得曾经
- 2021-05-01 04:44
睡眠质量一直不好，晚上睡不着早上起不来，而且多梦…
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-05-01 05:05
首先，你不要有睡不着觉的顾虑，因为这个你越想就越会睡不着觉的。也就是说心理压力要放下来。接着在睡觉前一定要先洗脚，有条件的话最好是洗澡。有需要的话可以听点轻音乐或者节奏比较舒缓的音乐。。还有一个比较重要的是枕头一定要高低适合，并且柔软。我想这样对你的睡眠一定有改善。希望这些建议能改善你的睡眠
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