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上臂的后方好肥

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解决时间 2021-10-18 07:03
上臂的后方好肥
最佳答案
我也想要知道哦,我的大胳膊也好粗壮哦。
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用我们喝剩下的550ML的塑料瓶2个,当中装满水拿在手中.伸展两臂与地

面平行,举着瓶子.保持30分钟.不要放下.刚开始很困难,不过时间长了.

上臂后面的肉就会收紧.不会在多肉了.

注意一定要坚持,我就是这样锻炼的.两臂线条很好看哦!嘿嘿
小s有本教健身操的书里有不少,可以去试试
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