练弹跳能力时，绑在脚上的沙袋多少斤的好?
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-21 15:08
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-02-20 14:31
练弹跳能力时，绑在脚上的沙袋多少斤的好?
最佳答案
- 五星知识达人网友：拾荒鲤
- 2021-02-20 15:28
5斤的比较好，主要看你现在适应的力量程度是多少。不是说脚上绑沙袋就有助于你的弹跳能力提升，上肢训练同样用药。俯卧撑及下肢卧推你可以采用。
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- 1楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-02-20 18:53
没必要
- 2楼网友：佘樂
- 2021-02-20 18:33
要练弹跳能力不是说脚上负重就可以的，建议你经常练习蛙跳
- 3楼网友：想偏头吻你
- 2021-02-20 18:21
你的身材给我差不多 但我比你重 感觉就5kg的就好 长期下来才有效果 ~一时上去没那么容易体现出来的~
- 4楼网友：玩家
- 2021-02-20 17:06
先适合你能用多少斤 感觉很轻慢慢晚上加 你就会发现你弹跳力越来越好 如果你不怕吃苦 一天做1000个负重蛙跳
- 5楼网友：雪起风沙痕
- 2021-02-20 15:50
等适应了之后就可以继续增加重量绑沙袋最好小点的，5斤的就可以了，望采纳
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