每天力量后再打沙袋肌肉会无力吗?

每天力量后再打沙袋肌肉会无力吗?

就是每天都会坚持锻炼，想知道是把力量放在前面还是打沙袋放在前面！哪个先进行

力量在前~！这是完全完全完全完全完全确认的。
做完力量，会僵硬，通过训练，最好别打沙袋，先做几组空击训练，然后做几组闪躲，把僵力化开，等肌肉弹性恢复的时候，做轻微的打沙袋训练，打点不打力。就是练练距离感，练练上步等技能，出拳轻点就行了。
你要不是专业队的，力量不是天天做，天天做力量短期内有好处，长期内用处不大。
一周7天，隔一天一次力量。不做力量的时候就可以打沙袋，当然，打沙袋之前你得会打拳，不是练个两年就打沙袋了，那样子就是个棒槌。
不做力量训练的时候，跳绳，站姿这两个坚决不能少，尤其是站姿，每天坚持保持格斗姿势站一个小时，然后再说打拳的事情，没这点底子，碰见厉害点的，挨俩下，门户就散了，守不住。
做力量，双拳式俯卧撑，背肌耐力训练，这两个不能少，出拳力量的大小不在于你能打出多大力量，而是在于你手腕能承受多大力量，你能打出1吨的拳力，手腕就能承受3斤，打谁你都打不过。
脖子的肌肉，别傻练，适当做做抗击打训练，或者用头在沙袋找找劲就行了，慢慢练，有一定的抗击打能力，不至于一拳被人KO就行了。
大致就这么个意思，细说就多了，从你这个问题上能看出估计你是个新人，我们当时训练7年之后才有资格打沙袋，现在的，第一天就敢打。基础差的太多了。

会的