睡觉睡多了怎么觉得还是没精神
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-22 22:44
- 提问者网友：niaiwoma
- 2021-04-22 19:56
如题
最佳答案
- 五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
- 2021-04-22 20:02
每天睡8小时你不知道吗
全部回答
- 1楼网友：思契十里
- 2021-04-22 22:11
你好：你的情况主要是由于晚上睡眠不深引起的！建议您尝试以下方法调理一下！如果调理效果不佳，需要我们的帮助，请直接来院就诊或者来电咨询！详细情况请直接点击我们的名片！①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。 ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。 ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。 ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
你好：你的情况主要是由于晚上睡眠不深引起的！建议您尝试以下方法调理一下！如果调理效果不佳，需要我们的帮助，请直接来院就诊或者来电咨询！详细情况请直接点击我们的名片！①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。 ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。 ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。 ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。- 2楼网友：孤老序
- 2021-04-22 21:58
睡得太多也不好，如果睡眠质量不好，有时还会感到昏昏沉沉的。其实睡眠关键是看睡眠质量，如果质量好，有很多人每天只睡6小时左右也很好。
- 3楼网友：执傲
- 2021-04-22 21:21
每天只睡8个小时最好
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