打羽毛球之后大腿内侧筋疼怎么缓解

打羽毛球之后大腿内侧筋疼怎么缓解

剧烈运动之后休息2小时后，可以用毛巾热敷，然后涂擦活络油（香港黄道益牌质量可靠，效果明显），贴用麝香壮骨膏药也很有效果，国家运动员常用品牌是宝树堂，价格贵，效果好，不过一般1元/贴的效果也不错。
另外建议你每次开始运动前，要做好充分的热身准备，不要一到场就开始激烈运动，这样可以避免硬拉伤。

这应该是属于轻微的肌肉拉伤，是因为肌肉的粘滞性太高。下次在运动前要进行准备活动，做下拉伸，还有一种情况是长时间不运动，突然一下子运动量过大，会造成肌肉延迟性酸痛（也就是当时运动感觉挺舒服，但到了第二天或者更长的时候会疼）。要坚持运动，肌肉形成记忆，就不会疼啦。