吃几成饱有利于身体健康？

吃几成饱有利于身体健康？

吃到七八成饱就可以了，其实这也是个人感觉差异，跟年龄也有关。老年人一定不要吃得太饱。而青少年、工作族一般来说不要吃得过饱，不要暴饮暴食就可以了。

八成

7成

七成

俗话说：早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。但是，很多人的情况事实并非如此，早上不吃饭，中午吃的少，晚上海吃一顿，有的人还要吃夜宵。我认为，这还要根据人的生活习惯来定。比如，你上了一夜的班，回家倒头便睡，这样早上能吃饭吗？该吃的时候就吃，该睡的时候就睡；想吃的时候就吃，想睡的时候就睡，这才是一个真正的人的本性。