怎么做黑枣玉米粥？

怎么做黑枣玉米粥？

制作黑枣玉米粥的材料有玉米、黑枣各20克、大米 100克、白糖6克。制作的方法是①大米泡发洗净。玉米洗 净。黑枣去核洗净。葱洗净切花。②锅置 火上，注水后，放入大米，用大火煮至米 粒绽开。③放入黑枣、玉米，用小火煮至 粥成，调入白糖即成。食物性能：玉米性平，味甘。归肝、 胆、膀胱经。功效：用于高血压等症。有降低血 压、血脂之功效。服用方式：温热食用，每日1次。食用的禁忌：便秘者忌食。药粥解说：黑枣有补血的功效。玉米 中含有丰富的纤维素，有通便、健胃，降 低血压、血脂、胆固醇等作用。黑枣、玉 米、大米合熬为粥，香甜可口，有降血压 的功效。