跑步机上走30分钟会有效果吗？中间太累我就调慢走几分钟然后又换成快走，因为跑步的话机器不好，我也坚

答案:7 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-07 14:51

提问者网友：聂風
2021-04-06 20:08

最佳答案

五星知识达人网友：平生事
2021-04-06 20:35

您好。关键是指您在跑步机走路的目的是什么？如果，只是为了健康的话。当然，这样子是完全可以的。如果是为了减肥的目的，是最好以快走的方式，至少连续四十分钟以上的时间，才能起到减肥的效果的。至于在陆地上快走的定义，是指按照以每分钟八九十步为起点，循序渐进增至每分钟最快一百步的速度。跑步机机械不好，最好选择在陆地上进行快走运动。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

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1楼网友：由着我着迷
2021-04-07 01:54

你好，跑步机上走30分钟会有减肥的效果,建议每天坚持才能达到更快的效果追问赞同追答望釆纳

2楼网友：不如潦草
2021-04-07 00:41

30分钟後才是真正燃烧脂肪的时间
所以只是走30分钟的话效果不大追问关键是买的机器低端，配置不行，走到30分钟就自动停了。追答你可以走30分钟停1至2分钟休息
当然休息时间不可以太长
1至2分钟後再开机器继续运动追问真滴必须30分钟以上才有作用吗追答对
因为在首次的30分钟是排体内的水份
30分钟後才是燃烧脂肪追问谢谢了对了，你怎么使用的是繁体啊追答不客气用不了简体追问哈哈还有个问题，就是我今天才开始运动的，我在上面走10几分钟就觉得很难受，心脏各方面，但是我还是坚持了30分钟，慢慢走下来。真的好热，出的汗也很多。追答你可以做十分休息1至两分钟
然後继续但请记住不可以休息到身体变凉了追问嗯，谢谢了！追答不用洗

3楼网友：神也偏爱
2021-04-06 23:04

总归是有点用的但是要坚持积少成多

4楼网友：人類模型
2021-04-06 21:54

够了0 0! 长时间低烈度的有氧运动才是健康的健身方式...

5楼网友：十鸦
2021-04-06 21:24

如果是减肥的话每天少吃一些高热量的东西，多做有氧运动除了跑步还有很多有氧运动比如打球选择适合于自己的方式如果低血糖的话建议别走跑步机

6楼网友：过活
2021-04-06 20:47

只要出汗就有用追问我也是这么认为，很多人说没有用，我觉得总比我每天坐在那里一点汗不出，来得好。至少是出汗了，也许比跑来得慢而已。我还比较关系，这样子走会不会让身体变好？追答只要坚持，相信一定会成功，加油。追问谢谢追答不客气

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