李小龙是如何肩部肌肉和肩胛骨训练的？

李小龙是如何肩部肌肉和肩胛骨训练的？

李小龙腹肌是经常做引体向上和仰卧起坐才出来的。他的肩胛骨，那是练过内家拳的才能达到那种程度的！练武练到家的武术家才能到那个程度，李小龙的肩胛骨耸起来的样子，说明李小龙的发力的力量十分惊人，李小龙的一拳可以致人的内脏出现内出血，这是内家拳的力量。一个练内家拳的人，打人都能把人的内脏打坏。李小龙是练过内家拳的，可以去看他的笔记和他的哲学思想，都是以道家为基础的。李小龙开创的武打模式，在那个时代是完全没有的。李小龙的思想也远远超出了那个年代，世界拳王舒格·雷·伦纳德说：李小龙的思想远比那个时代先进了一百年。

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加强锻炼，尤其是多打打木人桩或是铁人桩，李小龙就是，他在过国内的时候和叶问大师学咏舂拳，主要练的就是打桩，当然这和他从小就习练武术也是分不开的。他去了国外以后，发现他原来还是力量不够，就学起日本人打铁人桩啦。

先天生成的，后天很锻炼很难锻炼出来的，就算锻炼出来也只是硬度，缺少灵活，除非你能练的感觉出肩部肌肉的存在.那你你就可以轻易扩展或者缩紧肩部。别强硬的锻炼 会伤了自己的。

这是骨头，不是肌肉，是练寸拳练出来的，主要就是依靠肩胛骨冲击力，由于来回练习寸拳多次，也使得肩胛骨比常人移动范围更大些。