在水中游泳时体力不支怎么办
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-11-17 18:07
- 提问者网友:斑駁影
- 2021-11-17 08:37
在水中游泳时体力不支怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友:零点过十分
- 2021-11-17 09:49
如果在游泳的过程中万一体力不支、过度疲劳时,应该停止游动,仰浮在水面上以保存体力,并伸出一只手臂挥动求救。如果没有救援,也千万不要惊慌,待体力有所恢复后再游回岸。
其次,如果知道自己的体力不足以游那么远,时间那么长,就不要勉强,安全第一,
最后,平时要多锻炼,从体能和游泳技术上加大锻炼。
1、蛙跳,腿部训练。所有职业蛙泳选手都有这个力量型训练法。
2、俯卧撑,锻炼肱三头肌最有效的力量训练。
其次,如果知道自己的体力不足以游那么远,时间那么长,就不要勉强,安全第一,
最后,平时要多锻炼,从体能和游泳技术上加大锻炼。
1、蛙跳,腿部训练。所有职业蛙泳选手都有这个力量型训练法。
2、俯卧撑,锻炼肱三头肌最有效的力量训练。
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