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在水中游泳时体力不支怎么办

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解决时间 2021-11-17 18:07
在水中游泳时体力不支怎么办
最佳答案
如果在游泳的过程中万一体力不支、过度疲劳时,应该停止游动,仰浮在水面上以保存体力,并伸出一只手臂挥动求救。如果没有救援,也千万不要惊慌,待体力有所恢复后再游回岸。
  其次,如果知道自己的体力不足以游那么远,时间那么长,就不要勉强,安全第一,
  最后,平时要多锻炼,从体能和游泳技术上加大锻炼。
  1、蛙跳,腿部训练。所有职业蛙泳选手都有这个力量型训练法。
  2、俯卧撑,锻炼肱三头肌最有效的力量训练。
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