算是严重的失眠吗?有没有什么好点的办法可以解决呢?

连续半个多月都是每天凌晨4点才会入睡 早上8点左右起床 不知道我这个算不算是失眠呢? 是轻微的呢?还是严重的呢? 有没有什么好点的办法可以解决我的问题呢? 我不想去医院 ...

你好。不知道你多大年纪和从事什么职业，但一般来说，早晨8点起床严格说是晚了一点儿，你不妨先试着早晨6点起床（不管几点睡），白天尽量不休息，看晚上是否可以早睡。半个多月时间不是很久，一般不要考虑自己是否患上失眠症，应该尽量减轻心理压力，方轻松才是最好的解决办法。