关于投篮shoot

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-09 10:49

提问者网友：兔牙战士
2021-05-09 02:42

怎样练习哪些部位的力量，使得投篮更轻松，自然

最佳答案

五星知识达人网友：轻雾山林
2021-05-09 03:34

我个人经验是保持稳定命中有两个是最关键的.

第一是稳定的投篮动作.找到你自己投得最准的动作,然后不断重复去练习这个动作.练到定型了,可以不用想都能做出来,就算有人防守也可以保证动作不变形,那就成功了一半...

第二是要有体能支持.到了比赛后段不能因为体能出现问题而掉链子.因为累的时候动作特别容易变形.要保持动作不变形就要有好的体力支持.所以适当锻练一下自己的体能吧.

用卧推，就是躺着举杠铃。或者将杠铃上的那个加重的铁盘用投篮的手单手支撑向上推（不用像推铅球那样推出去掉在地上）一组20下，一次四组。

仰卧起坐20 和背弓练习10（趴床上同时抬起投合脚）
俯卧撑 15

全部回答

1楼网友：逃夭
2021-05-09 08:02

投篮姿势没必要要求那么严格！个人觉得投的准投得舒服就行了！一个人有一个的方法！

2楼网友：不甚了了
2021-05-09 06:55

姿势是很重要的！出手的协调性也很重要！自己可以站到大镜子前面练看看自己什么地方不舒服，可以改正！

3楼网友：三千妖杀
2021-05-09 05:28

个人意见！

4楼网友：枭雄戏美人
2021-05-09 05:05

我个人觉得投篮的话还是要柔和~~~ 是全身的协调，有那种投篮的节奏，力量是有脚到腰到臂到腕到手指。

如果你觉得你的投篮力量不够的话。。。我建议你去练俯卧撑吧。。。不一定多。。。但要每天都坚持做。。。家里有哑铃。。更好。。。屈臂90°练习。。。一样的。。不要一次追求次数多。。。每天都要坚持练，多练几组。。。但你觉得这个次数已经轻松了。。。加些吧。。。慢慢的，我想对你的投篮会有帮助。还是要多练练投篮。投篮练多了。感觉会更好。。。

5楼网友：街头电车
2021-05-09 04:45

其实严格的说

各个位置的都需要

但一定要挑前后

个人觉得是手臂和腰

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