十三岁长不高怎么办？

我十三岁了，才1米怎么办？

这是一个正常的生理现象、身高不能像电视上说的那样、买什么器材、通过拉扯就能增高、每天营养搭配、建议多做运动、我以前也很埃、都是到了16岁才长高起来的、但我现在都还在长、男人到22岁时定格、女人到20岁时定格、你别太担心、现在还没完全发育捏。

长高与个人体质和遗传因素,环境因素都有关的.建议您平时注意营养,多食蔬菜水果,补充所需的钙,铁等微量元素.食物中增加蛋白质含量.还要坚持锻炼.据调查,坚持运动的人比其正常身高要高出4-10厘米.要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯. 简单地说,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了.因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动.但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好.骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长. 还长不高到医院去看看。

这个不用怕，我十多岁的时候也和你差不多！现在我也一米七了。你现在要多买这维生素D、多补充营养。到你初中的时候就见长了。呵，还要多做体育锻炼。这样就会长高咯！谢谢！欢迎采纳

放心 如果你正常的话 会长高的 你千万别乱用药或走捷径

要多吃海里面的东西，多补锌。这样才能长高

我十三岁，两米了

呵呵＞不会的！你应该是男生吧！如果在初中没长多少的话、那你在高中肯定会长的！不要担心了、快乐最重要嘛！＜希望采纳＞