每天都很饿，为什么就是不瘦

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-03-04 18:30

提问者网友：献世佛
2021-03-04 13:06

每天都很饿，为什么就是不瘦

最佳答案

五星知识达人网友：野慌
2021-03-04 13:30

换言之，训练过度，就是简单的来说就是没休息好，没吃够。

而我们减脂的时候，需要做的就是一个每天出现一个能量缺口，这样摄入热量少于输出热量，就可以减脂。

如果不小心这个口子太小了，结局就是体型没变化。

但是如果不小心这个口子太大了，那么，就出现了运动过度。

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1楼网友：空山清雨
2021-03-04 14:01

老是饿着减肥的话完全就进入到了一个误区害怕食物中的热量害怕高蛋白的食物人是必须摄入这些营养的如果一味的为了减肥不摄入一点营养只会紊乱新陈代谢增加身体的负荷所谓的就是虚胖都是因为废弃脂肪的堆积必要的营养是必须摄入的可以参考网上的食物热量表百度就可以搜到可以尽量避免高卡路里的食物可以少吃但不能不吃人体是需要热量的就像电池要充电一样为了健康请小心减肥

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