跑步比赛怎样避免紧张
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-15 12:46
- 提问者网友：夢醒日落
- 2021-05-15 00:27
学校要举行运动会，我跑50米，但我害怕枪声，跑之前很紧张，害怕，（我是女孩11岁）
最佳答案
- 五星知识达人网友：平生事
- 2021-05-15 00:34
平常心对待！就当玩儿
全部回答
- 1楼网友：不甚了了
- 2021-05-15 02:27
在跑步比赛前作适当的预备动作，调节呼吸，可以深深的吸一口气多吸几次会有一定的效果。还可以在原地跳几下，跑几下也可以减缓你紧张的心情。
- 2楼网友：街头电车
- 2021-05-15 01:16
做准备运动，要像平时一样，尽量多跳一跳、压压腿。最好弄到稍微喘气（一点累），这样身体就会达到兴奋的状态，但不要太累(准备活动做到开跑前2分钟)。
然后坐下，等待起跑。这时人的情绪就会趋于平静，胆子也格外大。
能大叫一声也行.
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