目前在减肥，吃的是肽兽棒，那每天早餐还能吃豆浆吗？我超喜欢吃豆浆

目前在减肥，吃的是肽兽棒，那每天早餐还能吃豆浆吗？我超喜欢吃豆浆。

不建 议 吃 豆 浆 ， 豆浆中 含 有“ 大豆 异黄酮” ， 这是一种 雌激 素，会加 速 脂肪细胞 合成，所 以在减 肥期 间 不 建 议 吃 。

不要乱用、 运动和合理的饮食才能快速的减肥： 一、运动： 1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。 2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。