我有同學跑步的時候 跨步太小怎麼半 都跑不快的

我同班同學 成績優異 但體育不好``

耐力也不好 總是200M之後就呼吸急促了 或者很累那樣子

你好亲爱的小朋友！

我是体育狂人，20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：我有同學跑步的時候 跨步太小怎麼半 都跑不快的 25 [ 标签：跑步,跨步,太小 ] 我同班同學 成績優異 但體育不好``耐力也不好 總是200M之後就呼吸急促了 或者很累那樣子

我的回答：

看来你们平时很少运动，只注意了学习成绩，忽视体育锻炼，所以才有这样的结果。我想你们的做法是不可取的，试想假如没有一个好的身体，将来如何为国家出力呢？体弱多病可能是你们今后的特点，你们会经常是医院的病人和工作单位请假的常客。一有天气变化，你们就可能感冒发烧，要打针吃药，想想你们的一辈子如果是这样度过的，你会多难过、、、、、、、这个世上富人花钱买不到的只有“健康”了。

关于步幅小的问题，主要是你的同学韧带差，也就是说柔韧性不好造成的。可以做一些拉韧带的练习。还有就是跑动的时候大腿没有积极抬高以增大步幅，可以在跑动时加大抬腿的动作，可做一些高抬腿的练习，来加强抬腿意识。最主要的还是跑的技术不过关。可以问问体育教师。

祝：健康！

从平常的走路步伐中来拉大步伐啊，还有爬楼梯的时候试着多跨几个台阶来拉大步伐，经常做做高抬腿，也可以拉大步伐，和加快步伐的频率

慢慢练

多长跑，拉拉耐力

注意循序渐进就行了