比赛前三天要注意什么，我的项目是400米，饮食、锻炼、休息，都应该怎么做才好！

1.临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品（钙）等，积蓄身体所需的能量和无机盐。
2.临比赛前的几天一定不要太疲劳，可以轻微地活动一会，热身充分后冲刺一两次。
3..这几天坚持每天慢跑一段距离，每天控制在2000米以上吧，注意是匀速跑，也别太慢。
4.慢跑完休息充分冲刺几次，大概150——300米，是为了提高400米的后程冲刺

5.这几天，一定一定要休息、放松充分！

前几天泡泡热水澡。放松心情。

比赛前吃点巧克力、、对比赛有帮助。。

400米全程都不可以放松、也不要太加速的跑、

后程体力会不够

饮食正常就 好 比赛降至不要加太大的运动量 平整心态就好 祝楼主拿第一