脸上有痘'可又不能避免熬夜'怎么办？

因为不固定的工作时间'经常熬夜'脸上长了痘痘'

一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。 专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。

熬夜与长痘痘无关，长痘痘是跟饮食有关。

清内火，凉茶颗粒就不错，灌装的糖分高。

喝水还是喝水。