跑步回家后感觉膝关节错位了，坐那没事，想起来非常疼，站都站不起来，怎么办？

没有那么严重吧！我觉得应该就是，肌肉拉伤或者没有热身造成膝关节突然受力而产生的损伤，如果明天还是很痛，建议最好去医院拍片检查一下。