成年人肠胃不好经常便秘，吃什么好呢？

成年人肠胃不好经常便秘，吃什么好呢？

益生菌对成年人当然也有用的，平时可以试着习惯喝酸奶，每天再吃个苹果或者香蕉（多吃了也不好）。
关键要养成良好的生活习惯，早睡早起，每天定时去马桶上蹲便便，即使没有便意。早起一大杯淡盐水也有助于排便。
少吃生冷荤腥和油炸食品。
如果便秘的太久可以喝利便的药物或者决明子茶疏导一下，但不推荐长期饮用，因为有可能会产生依赖作用，破坏肠道本身的排便功能。
对了，还可以睡觉前揉揉肚子，以肚脐为中心，往左边五十下，再往右边五十下。要揉的缓互有力。第二天也会便便。
加油。