连续爬几天大山大腿痛还以继续煅吗

连续爬几天大山大腿痛还以继续煅吗

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不经常锻炼的人，偶尔从事剧烈运动，例如爬一次山，往往会小腿肚子疼痛，而且常在第二天加重，严重时还会出现大腿痛，可能需要数天甚至一周后才能恢复。冬天气候寒冷，这种不适会更加明显。怎样加快疼痛的恢复呢？　

　首先，我们需要知道运动后腿痛的原因。一般认为，如果平时不运动，突然爬山时下肢肌肉的运动会超过平时的水平，导致乳酸产生过多，堆积在小腿的肌肉内，从而引起疼痛。也有人认为，疼痛可能与钙的代谢异常有关，还可能是因为突然剧烈运动使肌肉基本结构发生改变，引起肌肉损伤。　　

不论是上述哪种原因，经过一段时间，机体均会慢慢自行修复，而休息、泡热水澡、按摩都会有助于加速好转。如果1—2天不见好转，或者疼痛明显影响活动的，可以用一些消炎止痛药，如口服芬必得、扶他林等。

如果太痛就不要继续了，休息几天 只要经常锻炼就慢慢的不会在有这种疼痛了

你这是不经常锻炼造成的，乳酸产生过多导致酸痛，太正常了，运动量要逐步增大，慢慢身体就好起来了，持续锻炼，以后就不会酸痛了，继续锻吧。