每周有规律的断食是一种很好的排毒方式吗

每周有规律的断食是一种很好的排毒方式吗

每周？？？断食这个行为，是瑜伽中的一个“排毒”的方法。在有专人指导的情况下，一般是7天为周期，并且7天内不是完全不吃或少吃，而是循序渐进的。
在没有专人指导的情形下，只适合做短期的断食，如12小时、24小时就可以了，每月进行两次以内就可以。不要超过两次，不然对身体影响很大。胃不好的人也不要尝试，容易犯胃病，加重就得不偿失了。
很多人看到人家说断食排毒减肥，就盲目去试了，这个是不行的，瑜伽中对断食有明确的规定，或者说流程。不要自行加减。
我闺蜜有去培训瑜伽老师的课程，之前有经历过7日断食法的过程，但是一年内她也就尝试过两三次。据她说，在断食前期很煎熬，过了真正断食那一天，慢慢的整个人的精神都放松下来，从头到脚精神都很饱满。也说身体会轻快很多。我自己没试过，断食的过程需要强大的意志力，一下子没撑住就前功尽弃了

我试过，这个有些人叫做辟谷。首先，一个正常人正常生活了几十年，身体里面不多不少都会积累了一定的毒素或废物。但是只要没有特别的不良生活习惯，是没有必要刻意去排毒的。 你可以根据个人情况来制定排毒方案，比如一般办公室文员，可以选择周6、日的午餐不吃东西，或是只吃水果蔬菜等，不吃肉类，的确可以达到清理肠胃的功能。 又或者是在周末多喝水，为平日的2~3倍水量，大概3升~4升，基本每小时要去排尿一次，这样也能起到排毒作用，但不能多做，一个月一次就差不多了，多了会加重肾脏负担。 如果是烟民，酒徒，就只有戒烟戒酒了，其他办法都是治标不治本的。 其实排毒主要是为了避免一些富贵病，如糖尿，高血压等，只要平时注意饮食平衡，多运动，流汗，已经能达到需要的排毒效果，没必要断食。我试过断食，结果是造成低血糖症状，头晕乏力，很危险的。