为什么天天跑步还长肉

为什么天天跑步还长肉

跑步多久了？3个月以下是看不出效果的！还有你跑步完后吃了什么？跑步完30分钟内别吃高热量的食物（比如牛奶，巧克力，面包，蛋糕等等）

有些人不吃不喝也会长胖！！有些人天天大鱼大肉都长不胖！！那是个人的体制问题！！我老师说我喝水都会长胖你说我能说啥

是节食的方法不对吧。。。你是不是少餐了？比如说不吃早饭或者晚饭。这样的话会提高吸收率的。你的神经有记忆功能，会在你特定的那两餐上增重吸收率。正确的节食方法是少食多餐。同时你要多喝水，并且养成良好的排便规律才行（一天一次）。如果节食方法正确的话，那应该是心理作用了。继续坚持锻炼，一定会有效果的。还有，如果想塑形减肥的话建议学习做搏击操，搏击操的有氧代谢比较强，适合减去体内多余的脂肪。