哪样才能长高啊？？？？？我要长高！！！

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任何一个季节都能够长高，只要抓住增高的机会，做好身体对应的保健措施，就能够让身体实现增高的计划，炎热的夏季已经过完，在这秋高气爽的季节里，只要能够遵循合理的生活习惯，就有可能把身体给塑造的更高一些，掌握一套增高常识是非常有必要的事情，以正确的常识为健康的指导，有助于健康的提升。　　儿童生长发育受季节的影响十分显着。一般说来，春天孩子的身高长得快，春天孩子身高的生长速度是秋天的2—2.5倍。儿童的生长高峰在4—5月份，低谷在10—11月。　　其中，晚上10点前是宝宝长高黄金时期的重中之重。促进孩子长高的一种激素——生长激素的分泌是在孩子入睡后1个小时才开始分泌，其分泌活动一般从晚上10点到凌晨2点最为活跃，在这个时间段睡觉，长高效果才最好。而营养专家提醒家长，进入春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，而微量元素在儿童生长发育中其着重要作用，微量元素在人体内为动态表现，受饮食、疾病、生长快慢、需求量大小等因素的影响而变化，如缺锌可使孩子食欲降低、生长发育迟缓、抵抗力差等;缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠、对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、记忆力异常等;缺钙可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良等。

多喝牛奶多运动补钙才是王道。如果我的回答有用，请给个好评，谢