怎么样才能让身材变的更好？

怎么样才能让身材变的更好？

每天坚持运动，多吃蛋白质食物，瘦肉类，奶类。还有一点就是意志，这是重要的

怎么样才能让身材变的更好？我觉得二方面：科学饮食，加强锻炼。每天吃饭前一杯水 ， 多吃蔬菜水果和五谷杂粮类的食品 别吃油炸膨化食品 少吃（不是不吃）米面肉蛋奶 不喝碳酸饮料 。 锻炼主要是三种：练瑜伽，学舞蹈，跳健美。瑜伽要长期练，有时间的话可学学舞蹈，最好是芭蕾。健美主要是修补自身的缺陷，那里缺肌肉（线条）啦，那里有脂肪啦，重点锻炼。