游泳时应注意什么?

游泳时应注意什么?

带上泳圈

嗯，有很多啊

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1.一定要会游泳，不会游泳的要带救生圈，然后尽量不要去深水区。

2.要带水，不然会口干。

3.注意要游一段时间就要休息

4.游泳的设备也要带齐

游泳前先热身！

进水先用水拍身，让身体适应水温！

不要在水里泡！

游泳停后，就应该上来休息!

上来时要披毛巾！别中风！

安全

游泳是很受欢迎的运动项目。经常游泳不仅可以锻炼意志，而且可以发展肌肉力量，提高关节的灵活性，促进消化吸收，改善心肺功能，增强人的体质。但是，如果不注意游泳卫生，也容易引起红眼病、鼻窦炎和中耳炎等疾患。那么游泳时应怎样预防眼、耳、鼻的疾病呢?

　　不少人游泳之后，双眼都会出现发红现象，这是由于水的刺激，使眼结膜血管扩张充血的缘故，是一种正常的生理现象，一般游泳后l一2小时就会消失。如果第二天不仅不消失，反而增加了红肿、疼痛、畏光、流泪和出现黄色分泌物等症状，就患了急性传染性结膜炎，俗称红眼病，这是由细菌感染所引起的一种急性炎症。预防红眼病的有效方法是要做好池水的消毒工作；在农村要注意选好水域，千万不要到死水坑或被污染的河里去游泳。游泳后，如果感到眼睛有点发痒，不要用手揉，更不要用手绢或衣巾擦眼睛，可上岸用清水洗一下，或用凉开水、谈盐水洗，有条件可在游泳结束时，用氯霉素或金霉素眼药水点眼睛。已经得了红眼病，一定要暂停游泳，以免造成水域污染或使病情加重。

　　游泳时如果掌握不好呼吸，或跳水憋气不当，都可能发生呛水现象。呛水时，水不仅可进入鼻腔，而且还可通过鼻腔进入鼻窦，倘若水不干净就容易引起鼻炎或鼻窦炎。鼻窦炎是一种很麻烦的病，除有局部胀痛和跳痛之外，还伴有流黄鼻涕和头痛症状。预防鼻窦炎，掌握正确的呼吸方法很关键，要尽量避免呛水，游泳之后也可往鼻腔内滴几滴消炎药水，以防细菌感染。

　　游泳时，如果感到耳朵发堵，或嗡嗡作响，说明水已经进入外耳道，应马上上岸将它排出。排水时一般多采用单脚跳排水法，例如右耳内进了水，将头偏向右侧，左腿提起然后在原地连续跳几次，水就可慢慢流出来。不少人还喜欢用吸引法，将头偏向进水的一侧，用手掌紧紧压住进水的耳朵，屏息呼吸，然后迅速提起手掌，反复数次即可将水吸出来。必要时可用消毒棉签慢慢伸进外耳道将水吸出来。千万不要用火柴杆、发卡或其他锐利的东西挖耳朵，以免因刺伤外耳道或鼓膜而引起感染。