坚持每天做120个俯卧撑好吗？大概要坚持多久？
答案:6 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-08-20 06:07
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-08-19 12:05
坚持每天做120个俯卧撑好吗？大概要坚持多久？
最佳答案
- 五星知识达人网友：行路难
- 2021-08-19 12:31
120个俯卧撑可以提高到180次，共分6组完成，每组30次，每组组间休息1分钟。动作要慢，幅度要大，姿势标准。2个月就可以有比较明显的效果。
全部回答
- 1楼网友：动情书生
- 2021-08-19 14:19
如果120个那两个月就有效了
- 2楼网友：人间朝暮
- 2021-08-19 14:01
大概要4 个月
- 3楼网友：神鬼未生
- 2021-08-19 13:35
俯卧撑不一定要多，动作要慢，标准，吸气时俯下，呼气时撑起，十五个一组，做三四组。你一百二十个标准的话，两天一次就够了，半个月就很有效。
- 4楼网友：冷風如刀
- 2021-08-19 13:17
不错啊！一般刚开始训练做120个刚好， 早上做3组，每组20个，每组间记住一定要1到2分钟的放松时间，然后晚上照这样也做3组，要不然一次性不间断的做这么多，会受不了的，一般不做其他的运动的话，3个月，效果就会出来，如果你有能力，最好是用十个手指做俯卧撑，不用手掌。
- 5楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-08-19 12:58
好，大该要三个月就会有明显的效果
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