怎样才能克制自己不吃零食？？？

我很爱吃零食！ 又怕长胖！该怎么办？ 郁闷！

1.把兴趣转到其他方面。如：听听歌曲看看小说。
2.要正常饮食，多喝水，多吃一些水果。
3.经常健身，多加强体育锻炼。
4.不去买零食，慢慢就不会又想吃零食了。

可以把零食换成别的例如黄瓜，西红柿什么的，这些东西即有营养，又不增肥，而且还美容！每当自己想吃零食的时候就想一下自己如果变瘦以后有多么多么的漂亮，别人有多么多么的羡慕自己，自己可以穿上一些现在因为吃零食导致这么胖所穿不上的衣服，也可以把买零食的钱买一件很漂亮很漂亮的衣服而且是减肥以后才能穿上的，就以这件衣服为动力来说服自己，相信自己一定能戒掉零食的。

第一，尽量不去超市； 第二，如果去了超市，最好克制自己不去零食区逛； 第三，慢慢的减少吃零食的次数，想吃零食的时候用水果代替； 第四，当你想吃的零食的时候，找一点自己感兴趣的事情来引开自己想吃零食的念头； 第五，吃饭的时候要吃饱，吃饱了就不会想着再拿零食来填肚子