通宵后…怎样不打瞌睡?
答案:5 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-14 03:09
- 提问者网友:了了无期
- 2021-04-13 09:20
通宵后打瞌睡…烦…
最佳答案
- 五星知识达人网友:妄饮晩冬酒
- 2021-04-13 10:01
首先一定要注意睡眠有足够时间!不要抽烟酗酒!多喝白开水,多吃清淡食物!多吃水果青菜,食品要多吃一点润心肺的物质,要进补一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,胡萝卜,芝麻等!利尿通便,清热解毒!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保运动量,增强体质,多做一些有氧运动,如去登山,骑自行车,打打太极,跳舞,行走,深呼吸啊都可以,在生活上学会“笑”,多与人交谈提高自身素质,控制好自己的情绪!中医有“常笑宣肺”,不同程度的笑对人体的胸腔,腹腔,肝脏,肠胃,肌肉等有不同程度的按摩和协调作用,对人体消火开胃,生津,有很大的帮助和促进作用多去泡温泉,桑拿,注意合理科学保暖!
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- 1楼网友:过活
- 2021-04-13 11:37
出去玩刺激点的活动!
- 2楼网友:行路难
- 2021-04-13 11:02
首先要拥有一个充足的睡眠时间,这是前提;
其次你需要拥有饱满的热情投入到学习或者工作中去;
然后你可以打打呵欠,伸伸懒腰,这都是可以提神的,也不妨去哪里逛一逛,呼吸新鲜空气;
最后,只要你认真的用心的去做那件事了,你就不会打瞌睡了。
- 3楼网友:低音帝王
- 2021-04-13 10:53
先睡上一个小时然后喝咖啡或者是红牛
- 4楼网友:行路难
- 2021-04-13 10:28
没什么好方法的,要么喝点咖啡,然后洗个冷水脸,使自己暂时的打起精神。
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