怎样训练腕力跟手指力量

答案:5 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-29 16:42

提问者网友：相思似海深
2021-04-28 19:37

如题。另外请教下背身单打的技巧~

最佳答案

五星知识达人网友：雪起风沙痕
2021-04-28 20:41

要是训练腕力和手指力量的话俯卧撑这个是最实用也是最普通的方法如果有条件的话可以去买像哑铃这样的体育器材说到背身单打当你持球的时候别急着进攻自己判断防守一方的防守重心是在左还是在右利用背转身或者是假动作晃开对方直接上篮实在是很难摆脱这时你的跳跃力就起很大的作用啦面对防守方直接后仰跳投你跳的高对方不仅盖不到你命中率还很高如果你跳的不高可以去练习一下勾手你如果2种方法练的很厉害啦别人防都防不住这样你做假动作晃开别人的成功率就大啊别人不仅要防你的后仰还有勾手还要防你的突破这样你得分就会非常容意啦

全部回答

1楼网友：神也偏爱
2021-04-29 01:08

拿个杠铃天天练

2楼网友：春色三分
2021-04-28 23:32

可以练练指握撑，我想应该有帮助，背身单打身体要有力量，利用身体和脚步的灵活性

3楼网友：舊物识亽
2021-04-28 22:36

多运动

4楼网友：掌灯师
2021-04-28 21:21

手指尽量伸展开，然后紧握拳，而且速度要适当快点，一直做到小手臂有灼热感，做不动为止，休息一下，再做，每天没事的时候就可以练一下，睡觉前是最好的时间了

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