瑜伽下一字腿有什么技巧

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-02-17 18:28

提问者网友：做自己de王妃
2021-02-17 13:42

瑜伽下一字腿有什么技巧

最佳答案

五星知识达人网友：笑迎怀羞
2021-02-17 14:24

想要做出一字腿是需要一个过程的
下一字腿之前，一定要做简单的拉筋热身运动，把自己的韧带充分的伸展开来
如果你对自己的下一字腿没有太大的信心，建议你可以上网买两块瑜伽砖，在瑜伽砖的辅助下进行下腿，下到你所能承受的最大极限。
下一字腿，并不是一朝一夕就能下下去的，一定是有一个练习的痛苦过程，千万不可强求。
平时多做做简单的拉筋训练，训练一段时间自行试试看是否能下一字腿了，因为就是在这种缓慢的训练过程中，突然有一天你能下下去了。

全部回答

1楼网友：慢性怪人
2021-02-17 17:18

好酸?"母鸡母鸡啦呀呦。

2楼网友：迟山
2021-02-17 16:16

每个人的柔韧都是不同的，做好热身再去练习柔韧性，注意不要拉伤

3楼网友：长青诗
2021-02-17 15:09

这个得慢慢练，柔韧性达到那种程度了才能做到，不可能一上来就一字腿追问大概需要多久呢追答这个因人而异哦，要看你原来能到什么程度，还有竖劈要比横劈简单很多，会比较快

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！