怎样在中考的体育中拿满分?尤其是800米(女生)

以前我的800米还挺好的````
最近不知道怎么的`800米`跑到一半就累的不行,速度也跟不上勒````
怎么练800米啊`?

开始按照自己节奏跑
不要管有多少人超过你
最后200米把前面人当作一个一个目标去超越
因为你前面按自己节奏跑 就不会感到很吃力 最后在别人都没力气时候就有能力冲刺
当然平时需要多练习 每天快走半个小时也是一种很好锻炼耐力的方法
我就是这样的 800一直跑第一 希望我的经验会对你有所帮助

每天跑呗．．．这个当然是积累出来的．

刚开始的时候不要跑的太快太急 跑步要匀速 要不你给监考老师点好处

体能问题，每天跑上个几圈，效果肯定是会很好的，不过要注意休息；

不仅要一圈圈加，还要练习速度。多做做小步跑，一周加1圈，坚持下来。长跑的时候不要在开始跑那么慢，500M就不行了。跑步的时候注意呼吸节奏，最好在联系的时候有目的的联系，比如今天练习变速跑明天做做匀速跑。最好天天跑1000M。现在冬天了，在体育馆练习高抬腿吧！开始一定会腿疼，坚持住。 闲5天，原来练的都废了。所以间断最好不超过4天

我们那年中考女生800米要跑3分20秒才能满分,我用三分零一秒跑下来的..要说方法,其实很简单,就是练习加自信!!!!我们学校当时是有统一时间练习的,每天下午放学半小时就是很好的练习时间,练习有很多种方法,可以设定目标,一点点进步,比如你可以给自己设定三分四十秒的目标,然后徐逐渐突破.你也可以将每次练习都当成中考,这样可以有效地提高自信,减少紧张感.跑步的进步空间是很大的.而且也受时间地点所影响, 比如你们学校的跑道是三百米一圈,而真正的中考赛道是四百米一圈,不适应是难免的,但你没有调整适应的机会,所以你要在平时就做到完美,让自己轻松自信地上场,这样才能发挥到最好!另外,要调整自己的兴奋点和兴奋时间.有很多人在考试前一周甚至更早就开始紧张,导致自己手忙脚乱,提前紧张是个不错的征兆,可是不能过分紧张,否则会影响成绩,我是在考试前一天才开始紧张的,因为练得比较好,紧张程度比较轻,还调动起了兴奋点,所以成绩很好,最后呢,给一个不一定正确的建议,你可以在赛前三十分钟左右(可以在车上喝,也可以在考前再喝一口)喝一瓶红牛,效果应该是因人而异吧,,祝你成功吧!!!总之,加油!!!要相信自己!!!!!