水对皮肤有好处嘛？有那些好处？

水对皮肤有好处嘛？有那些好处？

水，除了解渴还有其他意义吗？人如果不吃饭的话，仍能存活几周；但要是不喝水，几天后就会脱水而死。我们身体三分之二多的部分是水，水本身就是一种最重要的营养素,任何饮料都无法替代。 水主要负责消化食物、传送养分、保持各关节和内脏器官的湿润、调节人体的温度。当淡水充足时，人体的各个组织都能有效地工作。但是，当缺水时，就会导致身体疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。根据研究，诸如气喘病、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、周期性偏头痛、背痛、风湿性关节炎、心绞痛和间歇性跛行等症状，都可以通过充分饮水得到缓解或甚至治愈。 好的水能溶解、携带各种人体必需的物质，但质量差的水也可以溶解、携带大量对人体有毒、有害的物质，从而产生急慢性中毒，甚至影响子孙后代的健康。人类需要5-10天的时间对体内水进行更新，如果长期喝质量差的水，就等于你长期处于恶性循环状态；反之，人们能喝好水，健康将时刻伴随你.2、你会喝水吗？ 莫要等到口渴时再饮水。饮水同吃饭一样，应该每日喝3-4次，定时定量。口渴是表示人体细胞脱水到一定程度后的反应。不要不渴不饮，渴急了猛饮一通。经常饮水才能使体内的水分保持平衡，有益于维护机体正常的生理功能和新陈代谢。 饮水要适量。一个成年人每天合计“支出”2500毫升左右的水分。人们从一日三餐中可补充水分1000毫升，体内营养物质氧化产生300毫升代谢水，其余的1200毫升就只能通过饮食以外的途径补充了。按200毫升/杯计算，成人一天喝5－6杯水为合适。对于运动量大或须在高温条件下作业的人及体重超重者都应适量多喝些水。 别用饮料代替饮水。饮料大多含有一定的糖分、电解质等，而这些物质不像水那样能很快离开胃。长期饮用会对胃产生不良刺激，同时还会增加肾脏过滤的负担，影响其功能。切记：酒精、果汁、苏打、咖啡和茶不能算作是水。3、我们喝的水都很安全吗？ 20世纪70年代以来，随着现代工业的飞速发展，全球性环境污染日趋加重。在工业发达的国家和地区，大气、土壤、植被、地表水和地下水均遭到不同程度的污染，严重地影响着人们的生产和生活，甚至危害着人体的健康。许多国家和地区的城镇供水水质已超出饮用水标准，人们急切渴望饮用优质的地下水。 据世界卫生组织有资料记载，人类疾病80%与水有关。国际自来水协会称，现在每年有2500万5岁以下的儿童因饮用受过污染的水而生病致死，在发展中国家每年因缺乏清洁卫生的饮水而造成死亡的人数高达1240万左右。我国12亿人饮用水概况：其中7.5亿人口 经常喝不符合饮用标准的水，其中几亿人的饮水中大肠杆菌群超标。有3亿人经常喝含铁超标的水，数亿人的在饮用高绿化物的水。来自国内外研究机构的研究表明：矿泉水才是健康饮水的首选。这也是为什么矿泉水成为欧美发达国家饮水潮流的原因4、常喝矿泉水的好处是什么？ 天然矿泉水因水质纯净，矿物质丰富，所以它对于我们日常生活用水时有很多好处： 首先是口感，因矿泉水水质晶莹剔透，所以口感很好，爽口清凉；煮饭熬粥飘香可口，泡茶清凉味醇，如用矿泉水酿酒或制作保健饮料，则营养丰富。 另外，英、美等西方国家早在20世纪60-70年代已有充分研究证实，天然矿泉水能起到抗衰老的作用。饮用硬度大的水能降低人群患心脏病的死亡率。也有不少研究证明饮用含硅的、偏碱性的硬水可降低癌症的死亡率。 中国预防医学院1992年进行的一项人群调查证实，饮用一种含偏硅酸矿泉水的居民，人口总死亡率和恶性肿瘤死亡率较对照组居民低。以上证明，饮用该矿泉水提高了人群健康水平和寿命。喜玛拉 雅矿泉水因偏硅含量高，被国家鉴定为偏硅酸矿泉水。矿泉水抗衰老作用的原理是：矿泉水所含金属离子能够充分参与氧自由基清除和影响核酸蛋白质的新陈代谢5、矿泉水中的微量元素对人有用吗？ 众所周知，天然矿泉水中含有很多微量元素，那么这些微量元素对人体到底有什么作用呢？美国专家施罗德博士说：“微量元素比维生素更为重要，因为它们不能像维生素那样可以合成……”人体是由多种元素组成的。其中微量元素共有41种，却只占人体总重量的0.05%。经医学研究证实铁、铜、锌等十几种微量元素是人体正常生理活动的必需元素。大多数人体必需的微量元素会与氨基酸、蛋白质结合成各种酶、激素或维生素B12，同时也是细胞色素的重要组成。 微量元素在人体内产生许多独特的生理功能和生化效应：一，协助运送普通元素，例如铁是血红蛋白的重要组成部分，它能将氧运送到全身每个细胞中去。二，是酶的活性组成因子，也是酶的激活剂，例如锌离子是胰岛素合成的必需成分，锰离子能起到激活精氨酸酶、磷酸酶、羧酶及胆碱脂酶等作用。三，促使激素发挥调节人体生理功能的重要作用。 四，能影响核酸的新陈代谢。

多喝水可以让皮肤水当当哦

水为万化之源，土为万物之母，饮资于水，食之于土，饮食者，人之命脉也，而营为赖之。世界上许多物质都可以找到它的替代品：陶瓷或塑料代替钢，用一种金属代替另一种金属。但迄今为止，还没有一种物质可以取代水。地球上的水有97.2％是海水,淡水只占百分之二点几，而全世界可利用的淡水资源不足淡水总量的１％。这仅有的不可被替代的资源，对人类来说是多么的珍贵。 水是生命的基础。各学派公认水参与人体的生理功能，水是人体内含量最多的成分，体液占人体重70％左右，是维持正常生理机能所必需。只要失掉15%的水，生命就有危险。在我们经由口所摄取的饮食上，没有那种具有比水更重要的作用。根据生理学家的研究，人不吃东西，大约还可以活四个星期，甚至二个半月,但是如果滴水不进，在常温下最多只能忍受三天,若在是炎热的夏季,恐怕连一天半就受不了。人在孤立无助的困境中，只要有水生命就会维持较长时间；生病时若无法进食，需要补充的首先是水。　 以身体内水份的含量计算,最多的是脑脊髓,约占百分之九十九；其次为淋巴腺,约占百分之九十四；血液中的水份约占百分之八十三;肌肉中的水份约占百分之七十七；骨胳虽然坚硬,也含有百分之二十的水。以上是指成年人的身体,婴孩平均约占全身的百分之八十左右。　 口干是人体发生的需水信号，我们常常在此时才喝水。事实上，这是我们的身体以脱水了。这种口干才喝水的不良习惯，导致我们的身体经常性脱水，随之危害健康。概括起来讲，水在人体的生理作用主要有： 1.帮助消化：我们日常所吃的食物,须经牙齿的咀嚼和唾液的润湿,经食道到肠胃,才能完全消化而被吸收,这些过程都需要水份来帮助;如果缺少了水,消化功能便无法完成。 2.排泄废物：食物经消化和吸收以后所剩余的残渣废物，必须经由汗、呼吸和大小便来排出体外，排泄方法虽有不同，都需水份帮助才能顺利进行。 3.润滑关节：人体的关节如果没有润滑液，骨与骨之间发生摩擦就会活动不灵活，水就是关节润滑液的来源。 4.平衡体温：水与体温的关系非常密切，天冷时，血管收缩，血液流到皮肤的量减少，水分也不容易排出，体温才能保持平衡。夏天，血管膨胀，血液流到皮肤的量增加了，这时，水也就借着血液流到皮肤，再由汗腺排出皮肤表面。因为汗液蒸发，皮肤表面的热就减少，体温就可以保持平衡了。 5.维持细胞：人体是由无数的细胞组成，这些细胞的成份大部份是水，只有水才能维持皮肤的新陈代谢。 6．淋巴和血液：运送养份、排泄废物以及循环工作，都是靠水来推动，人体各部分的活动和每一个器官的新陈代谢，也需要水来维持。　 因此，最好的办法是平时注意适时当地补充水分，避免发生脱水。否则，身体经常性地、持续地缺乏水分，新陈代谢就无法顺利进行，身体的功能也会逐渐衰退。医学专家综合人体的需要，认为人一天平均摄取2.5升是适当的。人体所需的水分，首先从饮水获得，其次才从食物中获得。当摄入充足的水后，血液、淋巴液的循环才会显现良好状态。这样，即可保证供给身体所需的营养物质，又能够溶解废物，并消除毒素，进而增进内脏功能，皮肤也会滋润、光滑。这对年轻人和小孩的健康是必需的，对老年人尤为重要。

喝水的好处 1.防止老化：人体七成是由水组成的，其比例会随着年龄的增加而减少。所谓老化，就是干燥的过程，人体一生的含水量由80%开始到50%为止，水分流失量会与年龄成正比。 2.缓解感冒：感冒时，最好每天能喝二、三千毫升（CC）以上的水，这样能将病毒和其所产生的毒素经尿液排出。流行性感冒滤过性病毒多在低温、低湿环境滋生，保持居家环境及体内的湿润，即可减少传染机会。 3.退烧：发烧时，医师常给病人打点滴，将大量的水分直接送入体内，这样可立即减轻发烧，达到退烧的效果。 4.减肥：吃饭前，先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助，从而防止发胖。美国科学家罗伯逊博士实验表明，每日饮水8至12杯，便能每周减肥0.5公斤。而饮冷水最好，因冷水易为组织吸收，可消耗热量，餐前饮水，便有饱满感，可减低食欲。 冷水还能使血管收缩，减慢脂肪吸收。 5.护肤美容：皮肤的美丽在于水分与油分的平衡，保养皮肤主要的目的即在“保湿”，保持皮肤适当的水分与油脂，让皮肤光泽有弹性。 6.便秘者经常喝水可使肠腔内保持足够的水分软化大便。 7.患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把细菌除去，对于泌尿系统中有毒物质甚至尿中的致癌物质也能一并带出，且尿液经常排空，细菌即无法繁殖。 8.患泌尿道结石者，大量摄取水分可加速结石排出，并减少结石再发生。

让皮肤更好看。