原地跑步50分钟

肯定行的啊，一定要坚持住啊，一个月会有很大的变化的，但是还是要多注意饮食的，不要太油腻的，相信你，加油，坚持最重要的!

如果想减肥成功，首先楼主要树立一个减肥的目标，然后就是去实施，实施的过程中可以考虑采用运动和控制饮食相结合的办法的， 除非是你不相减肥，如果相减肥就必须通过这中办法了进行的，我很多的朋友减肥成功都是靠运动和控制饮食，如果这两个你坚持不了， 可以考虑采用药物辅助减肥，推荐你去搜搜一个叫天香百合官方网，我很多的朋友都是在这个网站上买的一款天香百合减肥胶囊， 不过还是以运动和控制饮食为主，只是辅助，这样减肥就会成功，而且还不会反弹了，如果单纯的运动和控制饮食，首先要很久才能见效， 不容易坚持下来，并且时间长了你会没有信心的。我也祝楼主早日减肥成功。